“Ze Lachten Me Uit Toen Ik ‘Anders’ Ging Eten En Bepaalde Mentale Technieken Gebruikte Voor Meer Ontspanning…Nu Doen Zij Het Ook!”

Bereik jouw doelen “op de automatische piloot” door deze eenvoudige tips…

Afzender: Bart van Veen
Datum:

Onderwerp: Wilskracht, diëten en alleen vitaminepillen werken niet. Ontdek hier wat wél werkt.

Beste lezer,

Het lijkt wel of er een soort epidemie gaande is. Ik hoor steeds vaker mensen in mijn omgeving dingen zeggen als:

  • “Ik heb zo weinig energie…”
  • “Ik voel me lusteloos…”
  • “Ik wil mijn buikje kwijt…”
  • “Ik graai continu naar zoete snacks…”
  • “Ik kan ’s ochtends niet uit bed komen…”
  • “Ik heb continu honger…”
  • “Ik ben uitgeblust…”

Herkenbaar?

Mag ik kort wat over mezelf vertellen? Rond 1999 was ik zélf uitgeblust, ‘aan het einde van Stressmijn Latijn’ en had ik bijna letterlijk de energie niet meer om de ene voet voor de andere te zetten. Ik belandde in de WAO (dit heet tegenwoordig WIA) en zat 24/7 thuis op de bank niks te doen…

Een tijdje lang dacht ik dat ik hier niets aan kon doen en dat ik er maar ‘mee moest leren leven’. Totdat, na na enig protest enkele voedingstips van een kennis te hebben toegepast, mijn energie en levensvreugde binnen 2 weken weer terugwon*.

* DIT IS EEN PERSOONLIJKE ERVARING. WIJ ZIJN VERPLICHT AAN TE GEVEN DAT INDIVIDUELE ERVARINGEN KUNNEN VERSCHILLEN EN DAT ER DAN OOK GEEN GARANTIES KUNNEN WORDEN GEDAAN VOOR SPECIFIEKE EFFECTEN BINNEN EEN BEPAALDE TIJD.

 

Door slechts enkele hele simpele aanpassingen in mijn voeding en bepaalde dingen niet te eten:

  • kreeg ik mijn energie weer terug en zelfs méér dan dat
  • verdween een langlopende overgevoeligheid van mijn huid
  • voelde ik me minder zwaar in mijn hoofd en lichaam
  • werd mijn buik platter
  • kon ik helderder nadenken
  • kon ik weer moeiteloos vroeg uit bed komen in plaats van pas om 2 uur ’s middags
  • en had ik weer zin om dingen te doen!

Daarna ging ik behalve voeding ook op zoek naar andere manieren om mij goed te voelen en mijn energieniveau en levensvreugde te vergroten.

Doordat ik nog steeds in de (toenmalig geheten) WAO zat, had ik alle tijd om van alles uit te zoeken op het Internet. Ik gebruikte de tijd dat ik in de WAO zat om van alles op te zoeken over waar je maar gezonder van wordt en je beter door gaat voelen.

In de jaren daarna vroeg ik me vaker en vaker af of ik andere mensen, die in een vergelijkbare situatie zitten, misschien ook kan helpen met mijn persoonlijke ervaringen en kennis. Daarom ben ik in 2006 begonnen met andere mensen via Internet te helpen om zich beter te voelen, af te vallen en van allerlei kwalen af te komen.

“Heel interessant, maar hoe kan JIJ me dan helpen, Bart?”

Uiteraard ben jij de enige die dat voor jezelf kan bepalen.

Voordat ik je straks de tips en technieken ga onthullen om je energie, je vitaliteit en je “gewone” lichaam weer terug te winnen en waarom ík jou hierbij kan helpen, wil ik je eerst vragen om de volgende checklist door te nemen, omdat je een beter beeld krijgt van jouw huidige situatie.

Heb je wel eens last van één van de volgende ongemakken?

  • lusteloosheid
  • een “zwaar” lichaam
  • moeite met opstaan
  • niet helder kunnen nadenken, warrig
  • je “down” en futloos voelen
  • trillerigheid
  • depressie
  • overgewicht
  • je nergens toe kunnen zetten
  • negatieve gedachten
  • moeheid na een maaltijd
  • hoofdpijn
  • voortdurende hongergevoelens en eetbuien
  • oprispingen
  • niet lekker in je vel zitten, geïrriteerd zijn

Helaas herkennen veel mensen zich in méér dan 1 punt uit de bovenstaande lijst en het vervelende is dat het zo makkelijk te verhelpen is, als je weet waar je het moet zoeken en hóe je het moet doen.

Ik wil je graag uitleggen wat de Top 3 Factoren zijn waarom jij op dit moment niet jouw optimale gezondheid aan het leven bent en waar het – naar mijn mening – meestal fout gaat…

Factor #1: Ongezonde voedingsgewoonten. We volgen het ene na het andere dieet – zonder resultaat en stoppen ons bewust en onbewust vol met dingen waarvan we wéten dat ze niet goed voor ons zijn.

Wie gezond eet, volgt de algemeen aanvaarde adviezen op over hoe een gezond voedingspatroon eruit ziet: volkoren brood met Becel of een light botervervanger, glaasje melk of jus d’orange, en ’s avonds het bordje aardappelen-groente-vlees of rijst / pasta etcétèra.

Het algemene advies luidt: vermijd vette voedingsmiddelen en verzadigd vet, zorg dat het merendeel van je voeding uit gezonde, volkoren graanproducten zoals brood, crackers, pasta en rijst bestaat, haal je calcium uit gezonde magere melkproducten en drink voldoende vocht.

“Hoe kan het dan tóch dat er zoveel mensen zijn met zoveel kwalen, lusteloosheid, energiegebrek, chronische moeheid, continue hongergevoelens en noem maar op?”

Ik zal je direct 2 redenen geven waarom we last van onze gezondheid krijgen ook al volgen we alle principes van de officiële instellingen en diëten:

  • Reden 1: Kwalitatief slecht voedsel.

Wist je, dat 75% van wat we met zijn allen gemiddeld eten rechtstreeks uit een fabriek komt? De natuur voorziet ons in principe van alles wat we nodig hebben: vitaminen, mineralen, eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels. Als we dit met z’n allen al weten, waarom is 75% van wat onze mond (gemiddeld) in gaat dan afkomstig uit een fabriek?

Bovendien is het gehalte aan vitaminen en mineralen in onze groenten en fruit drastisch verminderd over de afgelopen decennia door uitputting en kunstmest.

Misschien denk je dan dat het helpt om een vitaminepil te slikken. In vitaminepillen zitten inderdaad voldoende vitaminen om aan je behoeften te voorzien maar wat weinig mensen weten is dat deze vitamines zeer slecht opgenomen worden waardoor je in feite 80% van alle aanwezige vitaminen en mineralen gewoon weer uitscheidt via je ontlasting.

  • Reden 2: Diëten werken niet.

Als je wilt afvallen dan overweeg je misschien om een dieet te gaan volgen of om naar een diëtist te gaan. De praktijk wijst helaas keihard uit dat het volgen van met name vetarme en calorie-arme diëten door bijna niemand worden volgehouden.

Een dieet is in zijn kern gebaseerd op korte termijn resultaten: snel afvallen. Maar als je eenmaal 1,2 of misschien zelfs al 3 diëten achter de rug hebt ben je formeel aan het jojo-en met als resultaat dat je lichaam nóg meer van slag is.

Wist je dat:

  • …ondanks minder vetinname de laatste 30 jaar Nederland alleen maar dikker is geworden?
  • …onbedwingbare hongergevoelens het gevolg zijn van wat je (niet) eet?
  • …afvallen helemaal niets met wilskracht te maken heeft?
  • …light producten nog nooit iemand effectief hebben geholpen af te vallen?
  • …voeding een direct effect heeft op hoe je je voelt?
  • …er nog nooit iemand echt blijvend is afgevallen van vetarme of calorie-arme diëten?

Maar hoe moet het dan wel? De oplossing is dat we ervoor moeten zorgen dat we onszelf een voedingspatroon aanleren dat ons niet alleen op de korte termijn, maar ook – en met name! – op de lange termijn gaat helpen ons gezond te maken en te houden. Daarover later meer.

Factor #2: Stress. We raken door drukte, een giftige omgeving en mentale onrust zó van slag dat ons lichaam in een continue fase van Stress komt. Op den duur denken we dat dit normaal is terwijl we een dringende behoefte aan ontspanning en ontgifting hebben.

Stress is onvermijdelijk en onlosmakelijk met ons moderne leven verbonden.  In ons dagelijks leven worden we voortdurend aan allerlei impulsen, prikkels en stressfactoren Depressed businessmanblootgesteld en dat kan heel lang goed gaan.

Maar er kan een punt komen waarop de stress ons teveel wordt. Op zo’n moment hebben we niet langer de controle over de stress, maar heeft de stress de controle over ons en gaat het een negatieve uitwerking op ons lichaam en onze geest uitoefenen.

“Artsen en onderzoekers hebben vastgesteld dat stress de veroorzaker is van maar liefst 80% van alle gezondheidsklachten óf hiermee in direct verband staat”

Van stress is bekend dat het onder andere kan leiden tot:

  • hart- en vaatziekten
  • hormonale disbalansen
  • eetstoornissen
  • irritatie
  • angsten
  • concentratiestoornissen
  • burn-out
  • slapeloosheid
  • lusteloosheid
  • somberheid
  • negatieve gedachten
  • overgewicht

Wat zijn de verschillende vormen van stress die we kunnen ervaren? Laat ik een beperkt rijtje opnoemen met wat ik persoonlijk onder “stress” versta:

Lichamelijk:

  • giftige stoffen (uitlaatgassen, amalgaamvullingen, zware metalen uit cosmetica), drugsgebruik, roken, verkeerde voeding, alcoholgebruik, vitaminen- en mineralentekorten, seksuele problemen, ziekte, zwangerschap

Geestelijk / Mentaal:

  • stress van het werk, geldzorgen, problemen in de familie, zorgen over je gezondheid, examenstress, zorgen over je kinderen, piekeren over het verleden, continu op Facebook / Hyves / andere sociale media moeten zijn, continu aan je smartphone zitten, elektrostress, de drukte van de stad, ontslagen zijn

Je zult ongetwijfeld wel een aantal of misschien zelfs veel van de bovenstaande stressfactoren herkennen uit je eigen leven of van anderen in jouw omgeving. Op een aantal van deze factoren kun je relatief eenvoudig invloed uitoefenen (denk aan gezonder eten), op andere wat minder (als je in de stad woont ben je niet 1-2-3 verhuisd).

Toch dragen alle bovenstaande stressfactoren bij aan de opbouw van spanning en ongezonde stresshormonen in jouw lijf. Op zich is dat heel normaal, maar het wordt pas écht een probleem als je òf:

1) niet merkt dat je lichaam teveel stress binnenkrijgt òf
2) niet weet wat jou stress bezorgt òf
3) de stressimpulsen geen hoofd kunt bieden òf
4) of de inmiddels opgebouwde stress onvoldoende kwijt kunt

Wanneer je in één van bovengenoemde situaties verzeild bent geraakt verlies je je levensenergie (met andere woorden je fitheid en vitaliteit) omdat je lichaam en gedachten alleen nog maar bezig zijn met het verminderen of verdoven van de pijn en het ongemak dat uit de stress-overdosis voortkomt. Gevolg: je raakt je energie kwijt, je positiviteit, glijdt in een depressie, burn-out, overeten, futloosheid, irritaties, kortom het rijtje wat ik je aan het begin van dit artikel liet zien.

“Maar wat kun je doen om stress succesvol het hoofd te bieden?”

  • je kunt ervoor zorgen dat je algehele stressniveau omlaag gaat
  • je kunt jouw innerlijke rust en flexibiliteit verhogen zodat je beter met de stress om kunt gaan die er wél is

Gelukkig is er een aantal doeltreffende manieren om jouw innerlijke flexibiliteit door relatief eenvoudige technieken te vergroten en de verschillende bronnen van stress in jouw leven te verlagen.

“Daarom wil ik je graag helpen de stressfactoren in jouw leven helder in beeld te brengen, je tips en kennis aan te reiken om ze te neutraliseren zodat je geen energie meer verliest aan onnodige zaken en je je energie kunt gebruiken voor dingen die je écht leuk vindt om te doen”

Behalve Voedingsgewoonten en Stress is er nog een derde factor die bepaalt hoe jij in je energie staat en hoe vitaal jij je voelt (en nee, het is níet sport of beweging). Sterker nog, dit is de beslissende factor die simpelweg door 99% wordt overgeslagen en die bepaalt of jij écht veranderingen gaat realiseren of blijft steken waar jij nu bent…

Lees hier wat deze beslissende factor is en hoe ook jij deze factor kunt leren toepassen »»»

 

Interessant? Vertel het door!